今天中午吃什麼，我們來吃潛艇堡吧！

騎單車從開始至今對我的影響相當大，如...戒菸、減重、觀念與生活習慣，都獲得了相當的改變，戒菸已是蠻久的事了，對我而言，比較難的是減重吧！減肥這個計畫從開始到現在，已超過我戒菸的總時間，我想最大的原因只有"吃"吧。每每美食當前時，活在當下的觀念就會在我腦中浮現，現在不吃待何時....$%&*#....我想這就是我減肥速度慢的主要原因吧。
個人不認同那種僅吃某些特定食物或是偏方的極端減肥法，因為你可能減重下來後而失去了健康，又為了維持減重後的成果，那是不是要一直維持你的特定減肥餐呢？這樣豈不是太痛苦了，減重不就是為了要追求健康嗎？這種本末倒置的做法令人矛盾，所以....個人認為健康減重唯一的路徑就是 "作息正常、適量飲食、積極運動"。

雖然我減的慢，但是我絕對減的健康，你可以從原來習慣的三餐中作小小改變，試試一餐低熱量的輕食加下班後適量的運動，對你的健康會有所幫助，也會讓你身、心都感到快樂的。

個人體重：(二月) 85kg ~ ：(六月) 81kg